おにぎりの日～🍙

今回のおにぎりは【鮭と枝豆、白ゴマのおにぎり】でした🍙

※枝豆は大きくなりたい子ども達にもってこいの食材です！！

枝豆とご飯を組み合わせることで、運動によって失われたエネルギーの補給、壊れた筋肉などを修復することができます！！

※ゴマはすりゴマ！！

いりゴマよりもすりゴマの方が栄養素を体内に取り入れやすいです！

※今日のメインは鮭！！

身体的な疲労回復だけでなく、精神的な疲労によって低下する頭の回転力集中力の向上、疲労によるミスの発生が抑えられる効果もあるそうです！！

なにはともあれ練習したら栄養補給♪子ども達にはこれだけ覚えてもらいま～す☆

練